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Discussione: Dubbio sul programma

  1. #1
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    Predefinito Dubbio sul programma

    Buongiorno a tutti.
    Ho deciso di frequentare assiduamente la palestra e di prendere seriamente l'allenamento.
    Vado in palestra da un annetto e sino ad oggi ho seguito un programma per perdere peso ed avere un fisico più tonico, asciutto.
    Ora vorrei definire meglio i muscoli, renderli più evidenti diciamo.
    Il dubbio è questo: considerando che nn ho fatto massa ha senso seguire un programma per definizione?
    Non vorrei sprecare tempo e nn raggiungere nessun risultato comcreto
    Vi do alcuni dati: 23 anni, 1.70x60, massa grassa intorno al 10%
    Grazie

  2. #2
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    Allenati come se volessi mettere massa ( non forza) non arrivare a cedimento,fai in modo che nell'ultima ripetizione senti lo sforzo,ma non cedere(cioe' non fare quella successiva)
    Fare serie da 15-20 ripetizione per definirti secondo me non ha senso e non porta da nessuna parte;magari mi sbaglio,ma la penso cosi'.
    E mangia in modo da definirti,non mangiare carbo di sera.
    Non so se ha postato un breve schema di come ti alimenti o come ti alleni da qualche altra parte ...ma con queste sole informazioni non posso dirti altro.

  3. #3
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    Predefinito

    Matti su massa magari tra un pò pensi a definire..cavoli 60 kg su 170 è effettivamente molto poco!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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