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Discussione: Schiaritemi le idee..

  1. #1
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    Predefinito Schiaritemi le idee..

    Secondo voi inserire due sedute alla settimana da c.ca 45 min in soglia i giorni nn di palestra è troppo?
    Sul forum ne ho lette di ogni mi basta sl mettere il punto finale alla mia ricerca..grazie mille!!
    Naturalmente in massa..
    Ultima modifica di tiger84; 12-03-2007 alle 12:23 PM

  2. #2
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    E dai su scrivete qualcosa mandatemi a quel paese ma fateve sentì..

  3. #3
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    adesso scrivo qualke cavolata così magari arriva qualke mods e ti spiega meglio...cmq credo ke l'aerobica in massa abbia la sola funzione di migliorare la vascolarizzazione dei muscoli,e ke l'effetto bruciagrassi sia ridotto ai minimi termini...poi fai 1 pò km ti pare, basta ke mercoledì sera andiamo a correre!

  4. #4
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    Guarda cmq W la voscolarizzazione..dopo la corsa sto da dio!
    Merco solita ora..

  5. #5
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    io farei 20' x 3 volte a settimana.

    cmq aumenta la vascolizzazione sulle gambe, non sopra.(almeno questo l'ho potuto constatare su di me )

  6. #6
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    Beh cmq nn c'è controindicazione a farlo è questione di piacere di correre...aho a te like it ma a me me piace!

  7. #7
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    l'anno scorso facevo 40/50km a settimana ... quindi me like it

  8. #8
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    Buono allora le favole di catabolismo sono sl caxxate!Moooolto bene!!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da tiger84 Visualizza Messaggio
    Buono allora le favole di catabolismo sono sl caxxate!Moooolto bene!!
    te l'ho già detto,il catabolismo e 1 invenzione del governo!

  10. #10
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    Buono allora le favole di catabolismo sono sl caxxate!Moooolto bene!!
    NOOOOOOOOOO ho perso 12kg in 3 mesi ...da 70 a 58...
    per cui altro che cazzate...

  11. #11
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    Sto razzo..ma mangiavi?

  12. #12
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    non come adesso ovviamente. cmq correvo 5 h a settimana, quando avevo voglia anche di +...

  13. #13
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Se vuoi correre ed evitare il catabolismo secondo me dovresti tenerti sottoi 50 min a seduta, 1/2 vv a settimana. Aumenta l'introito calorico i giorni in cui corri di circa 500 Kcal (se vuoi farti i tuoi 45min). Ci sono alcune evidenze che dimostrano che l'assunzione di BCAA prima di una seduta aerobica diminuisca il catabolismo (nn l'ho mai sperimentato su me stesso,ma pare assodato...).

  14. #14
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    Allora per adesso introduco le due sessioni di 45'..poi vediamo come reagisce il mio corpicino!

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