Volevo chiedere a chi è più esperto di me se è possibile fare un richiamo di forza mentre faccio la keto.
E se secondo voi è meglio forza pura 3 volte a settimana oppure lunedì dopo la ricarica fare un allenamento con squat, panca e stacchi pesante e poi fare 1 sessione di altri muscoli durante la settimana... Più un allenamento di deplezione il venerdì...
Grazie a tutti.
PS. Per ora sono così. Vediamo di migliorare. Ciao!
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