addominali :)

[yag]

ragazzi salve a tutti sono nuovissimo

vorrei sapere quali esercizi dovrei fare per :

1) addominali bassi
2) addominali alti
3) addominali obliqui

e magari anche le ripetizione

se magari avete delle foto da farmi vedere sarebbe meglio
perchè nn conosco bene i nome degli esercizi grazie ciaooo

[Sajan]

ciao e benvenuto, qualche suggerimento:funzione ricerca

Tornando a noi gli abs non lavorano a compratimenti stagni tutt'altro, a differenza di come in genere si crede, quindi quello che puoi fare è allenarli con dei crunch ed al più inserire delle rotazioni con busto con bastone, a tal proposito c'è questo thread

Inoltre se il tuo scopo, come credo che sia, è avere abs in evidenza, allora non saranno gli esercizi, tanto per dire che è inutile allenarli tutti i giorni, con moltissime serie e ripetzioni (altra credenza comune....) ma comporterà necessariamente una modifca delle tue abitudini alimentari.

[yag]

ho letto quel 3d interessantissimo grazie mille )

[Goku77]

Gli addominali sono un muscolo unico!!
Ciao