Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: valutazione scheda

  1. #1
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    Predefinito valutazione scheda

    buongiorno a tutti..sono nuovo nel forum e ne approfitto per fare i complimenti a tutti per la completezza di discussioni e per la serietà del forum stesso..inizio ora a descrivermi..sono alto 188 cm e peso 83 kg...dopo aver fatto degli esercizi che il mio istruttore chiama forza1( dopo aver calcolato i massimali ho fatto serie da 6x2-5 con il 90% del carico per i muscoli principali) mi accingo a cambiare scheda..però ho un dubbio legato a un'altra scheda presentatami da un mio amico...ora la post..ditemi che ne pensate..
    ancora grazie..
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  2. #2
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    a me sinceramente piace poco...sopratutto se la scaletta e' quella...ma anche gli esercizi...cioe' per il petto fai 3 esercizi di cavi/croci e solo 1 "serio" messo dopo quello delle croci...cosi' anche per il resto...le spalle fai prima le alzate e poi l'esercizio "core"....
    cmq io una scheda cosi non la farei aspetta il parere delgi altri

  3. #3
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    Fuckin' Animal
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    orribile.

    buttala via e leggi il forum.

  4. #4
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    ok..grazie per i consigli..

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