Frequenza tipo heavy duty (Jim intervieni anche tu)
Cosa ne dite se si impostasse nel rispetto del pieno recupero psico-fisico e da eventuali doms un programma di allenamento completando tutto il corpo in 10 giorni in pratica ad esempio:
lunedi gambe/addome
venerdi dorso/spalle
mercoledi petto/braccia
lunedi riparto con le gambe e cosi' via...............
oppure addirittura estremizzando un allenamento ogni 6-7 giorni sempre con una 3-split come ci ha suggerito MM sia in HD2 e nel recente Mike Mentzer Way.
thanks
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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