Ciao ragazzi sono nuovo di qst forum e volevo innanzittutto presentarmi, mi chiamo alessio ed ho 25 anni e pratico qst sport in maniera continua (palestra) da circa due anni.
Da premettere che sono sempre stato uno sportivo, nn desidero un fisico alla body builder ma un fisico da fitness, cioè più definizione, che massa enorme!
Siccome ultimamente ho cambiato palestra, ma nn sono soddisfatto del mio istruttore attuale, che sinceramente nn credo sia tanto capace rispetto a quelli della palestra da dove provengo volevo chiedere qlc a voi!
E' dall'inizio di dicembre che continua a farmi fare la stessa scheda, costituita da esercizi di 4 serie da 10 ripetizioni...
presuppongo che sia la scheda relativa alla massa, ma quando me la cambia?Sinceramente mi sta portando a scocciarmi di riopetere sempre gli stessi esercizi!
Infatti ho deciso di allenarmi per conto mio!
Ricordatemi solo la sequenza dei cicli:
Massa, forza/resistenza e definizione....correggetemi se sbaglio!
Grazie in anticipo!
Il body building è uno stile di vita...è vivere sani !
Segnalibri