mmm...secondo me quando fai gli shrug (quelli con i manubri)potresti provare a innescare una alzata laterale, cioe' mentre contrai il trapezio porti leggermente le braccia verso l'esterno, come se volessi fare una alzata laterale, ma proprio appena appena, a formare un angolo di 15°(+o-) tra braccio e busto.
Teoricamente dovresti sentirlo di piu' sulla parte laterale del trap, ed e' proprio il movimento che fai quando fai cheating sulle alzate laterali...ti dai una mano con il trapezio nell'innesco.
Prova e fammi sapere!
Ciao,
Gatta
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