Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Insieme?

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    3

    Predefinito Insieme?

    Salve a tutti!Vorrei chiedervi ciò:volendo mettere un pò di massa su braccia e pettorali, devo prima dimagrire i chili in eccesso, quasi 10kg, oppure i 2 obiettivi, dimagrimento e massa, possono essere intrapresi contemporaneamente? GRAZIE!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    842

    Predefinito

    Guarda per quanto ne so è impossibile dimagrie e fare massa contemporaneamente...Anche perchè l'alimentazione è sostanzialmente differente!!
    Devi decidere quale delle due cose t sembra ora più importante!

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    3

    Predefinito

    io pensavo di limitare al massimo i carboidrati,mangiandoli giusto i giorni di palestra,e andare molto su carne e pesce,bandendo dolci e schifezze varie.

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    lo puoi fare, ma dovresti allenare le gambe con stacco e squat...

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    3

    Predefinito

    xkè dici di allenare le gambe?

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    perche con squat e stacco si allena + della meta del corpo con un solo movimento... quindi mettere massa con questi esercizi a bassi livelli come il tuo (se no nn faresti questa domanda) porta a un veloce dimagrimento anche senza alimentazione adeguata.
    oltre tutto eseguendo questi esercizi il metabolismo a riposo accelera.

    puoi adottare protoccolli piu da massa che da forza, come 8-10x3@80% (carico con cui dovresti fare 6-8 rip) con pause brevi (30-45sec).

    puoi fare tempo run, puoi fare circuiti, ma nn fare aerobica a bassa intensita (serve solo se hai problemi che ti impediscono di allenarti come si deve)e cura l'alimentazione se vuoi dimagrire.

Discussioni Simili

  1. Grandi passi insieme a voi, ma vorrei sapere se sbaglio qualcosa.
    Di beps nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 03-07-2007, 10:43 PM
  2. Trazione & rematore insieme
    Di Alduzzo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 10-04-2007, 01:02 PM
  3. Allenare solo alcuni muscoli per volta o tutti insieme?
    Di ArTiX nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 22-01-2007, 09:39 PM
  4. Bicipiti insieme a Petto o Dorsali?
    Di Fulvio82 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 15-09-2005, 02:37 AM
  5. glutammina + creatina insieme si annullano ??
    Di bombato nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 45
    Ultimo Messaggio: 01-06-2004, 03:18 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home