chiaritemi le idee.in palestra vedo energumeni che con carichi notevoli eseguono curl per bicipiti,polpacci ecc. facendo mezze estensioni.io con carichi molto inferiori gli stessi li eseguo facendo max estensione e max contrazione,risultato un male cane prima e dopo.che differenza c'è cos'è meglio?4ca aiutami tu.un grosssss.
saluto da un tuo ex discepolo
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