Originariamente Scritto da
TheGoat
Beh, 63 cm di elevazione non è affatto male. Air Alert 3 secondo me è più dannoso che altro. A rispettare la sua tabella di allenamento si arriva ad un allenamento troppo pesante e soprattutto troppo pericoloso per ginocchia e caviglie.
Se fai 3 allenamenti al giorno il salto lo curi già abbastanza. Durante l'allenamento cerca di saltare sempre al massimo della tua forza.
Esercizi per migliorare l'elevazione in palestra con pesi non ce ne sono. L'unico esercizio che può esserti utile e lo squat con salto. Usa solamente il bilanciere, niente pesi aggiuntivi. Scendi lentamente e, tirandoti sù, salta al massimo delle tue possibilità. Fai 3 o 4 serie da non più di 6 ripetizioni.
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