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Discussione: pareri sulla mia scheda

  1. #1
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    Oct 2006
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    126

    Predefinito pareri sulla mia scheda

    Ciao ragazzi, cosa ne pensate della mia scheda-massa?Mi alleno col classico A-B-A--

    A

    panca piana 4 x 10-8-8-6
    panca inclinata 3x10
    butterfly 3 x 10

    lento avanti 4x8
    alzate laterali 3x8/10
    tirate al mento 3x10
    tricipiti ercolina 4x8/10
    distensioni su panca, 3x10
    addominali 3x20


    B

    Lat machine 4x10-8-8-6
    rematore manubrio 1 braccio 3x10

    bicipiti curl 4x8-10
    bicipiti in conc 3x10
    squat 5x4/6
    3x6 mezzi stacchi alla rumena
    polpacci


  2. #2
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    Località
    panca: 107 kg - deadlift: 175 kg - squat: 155 kg
    Messaggi
    1,153

    Predefinito

    1. mancano gli stacchi;

    2. fai lo squat dopo il curl per bicipiti e dopo la lat e il remo... ;

    3. croci e non butterfly;

    4. manca un esercizio CORE per i dorsali... (vai al p.to 1).

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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