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Discussione: Assottigliare punto vita

  1. #1
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    Predefinito Assottigliare punto vita

    Ragazzi mi vedo costretto a postare la domanda da un milione di dollari, così avrò qualche risposta per maggio quando inizierò la fase di definizione.
    C'è qualcuno, magari di somatotipo mesomorfo, che è riuscito ad assottigliare il punto vita ed a togliere le simpaticissime maniglie dell'amore??
    Leggendo i vari post non ho trovato risposte..
    Tanto per dare qualche dato l'anno scorso a luglio ero + o - in queste condizioni (abbiate pietà ):
    1.87 cm x 79 Kg;
    4,9% massa grassa;
    80 cm punto vita(mah);
    pliche addominale 10;
    aeorbica 4 volte a settimana x 45 min,65-79% MHR;
    dieta pulita da circa 2000 Kcal/die.
    Allenamento con i pesi 3 vv a settimana,sessioni da 50 min, metodo BIIO.
    Risultato addominali bene in evidenza (soprattutto la parte alta), ma le maniglie dell'amore, seppur non maniglioni c'erano,eccome!!! Inizio a pensare che non ci sia storia. So che adesso vi sembrerà impossibile ma è così.. Se volete vi posto pure le altre pliche della scorsa estate. Al momento la cosa non mi preoccupa essendo in massa, ma quest'estate vorrei migliorarmi e non stagnare (sarebbe deprimente)...
    Thanks

  2. #2
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    se avevi le maniglie allora era tutto tranne che al 5%...
    al 5% ti si vede bene l'albero di natale dei lombari...

    dalla tua descrizione sarai stato all'11%...

  3. #3
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    Si vabbè...ho già letto il tuo post di circe un'anno fa...
    Guarda, se ho scritto così un motivo c'è...sarò sfigato di natura...
    Nn posso convincerti ma ti assicuro che plicometria 7 pliche ed impendenziometrie varie e multiple confermano. Mi mancava solo la pesata idrostatica. Che motivo avrei di dirti cavolate???!!! Neanche io me lo so spiegare...Ti dico solo che i deltoidi erano fibrosi.. pliche pettorale 3, tricipite 3...Invece di essere diffidente sai darmi un consiglio o una spiegazione??

  4. #4
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    ma guarda che mica stavo accusando te
    spesso le plico se fatte male danno risultati assurdi...
    cmq anch'io ho un problema simile... nel senso che al 10% mi si vede benone la separazione dei quads, stra-svenato sulle spalle ma gli abs sono coperti.
    genetica del *****

    cmq per farti capire questo atleta (ennio78,che spero non me ne vorrà se lo porto ad esempio ) era al 5.5% ,quindi in teoria + grasso di te.


  5. #5
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    Iniziamo a capirci. Purtoppo la genetica è maledetta per quanto mi riguarda...Petto, schiena , gambe, avambracci mi soddisfano ma addome, bicipiti, e polpacci mi creano problemi e grattacapi (seppur per ragioni diverse). Stavo solo cercando dei consigli da gente che magari è stata nella mia stessa (seppur anomala) situazione...Credimi, non sono il tipo che posta fesserie solo per fare il figo!
    P.S.Purtoppo non riesco a vedere la foto perchè nn sono iscritto a quel forum

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Iniziamo a capirci. Purtoppo la genetica è maledetta per quanto mi riguarda...Petto, schiena , gambe, avambracci mi soddisfano ma addome, bicipiti, e polpacci mi creano problemi e grattacapi (seppur per ragioni diverse). Stavo solo cercando dei consigli da gente che magari è stata nella mia stessa (seppur anomala) situazione...Credimi, non sono il tipo che posta fesserie solo per fare il figo!
    P.S.Purtoppo non riesco a vedere la foto perchè nn sono iscritto a quel forum
    Vanno via con la dieta..il cardio...il twist...

  7. #7
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    Grazie. Posso sapere cos'è il twist? Dichiaro la mia ignoranza a riguardo...

  8. #8
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    Il twist sarebbe la rotazione del busto seduto su una panca con un bastone impiantato nella posizione simil-squat.
    Credo che porti un vantaggio apprezzabile, seppur irrisorio, in fisici che modellano il dettaglio (gare ecc), generalmente invece andrei di dieta.

  9. #9
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    Grazie. Conoscevo l'esercizio ma non il nome. Per mia esperienza personale ritengo non contribuisca molto al dimagrimento..

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Grazie. Conoscevo l'esercizio ma non il nome. Per mia esperienza personale ritengo non contribuisca molto al dimagrimento..
    Infatti molto dipende dalle dieta..a meno che questa "vita larga" no sia di costituzione...

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da GOGETASSJ4 Visualizza Messaggio
    infatti il mio difetto piu' grande e' kuello di avere le ossa del bacino sporgenti e larghe e kuesto mi fa una rabbia cane....fortunatamente le clavicole sono abbastanza ampie altrimenti erano ca.zi.....comunkue anke kuando sarai tirato al 3% se le ossa del bacino sono larghe non c'e' nulla da fare....
    quoto

    e aggiungo che secondo me molta gente confonde ancora le maniglie dell'amore con i fianchi larghi oppure con gli abs obliqui

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da GOGETASSJ4 Visualizza Messaggio
    twist o winst...?
    eh eh eh....bella questa...0

  13. #13
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    Avete idea di quanto sia la rotazione a livello del punto vita nel twist ?
    Non più di 3°
    Cio' che si muove, è la parte superiore del tronco.
    Mai visto uno in vita mia dimagrire facendo twist
    Per non parlare dell'esecuzione brrrr....

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Avete idea di quanto sia la rotazione a livello del punto vita nel twist ?
    Non più di 3°
    Cio' che si muove, è la parte superiore del tronco.
    Mai visto uno in vita mia dimagrire facendo twist
    Per non parlare dell'esecuzione brrrr....
    ..eh vabbè che devi fà...

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Avete idea di quanto sia la rotazione a livello del punto vita nel twist ?
    Non più di 3°
    Cio' che si muove, è la parte superiore del tronco.
    Mai visto uno in vita mia dimagrire facendo twist
    Per non parlare dell'esecuzione brrrr....
    ...3° ma chi sei..il figlio di geppetto....???
    ...un altro FIF...

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