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Discussione: esercizi per massa muscolare urgente

  1. #1
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    Predefinito esercizi per massa muscolare urgente

    vi chiedo un aiuto di esperienza, non capisco perchè su un sito mi hanno consigliato che per aumentare massa bisogna fare nel seguente modo

    80% massimale 8 ripetizioni diminuire il peso e senza riposo farne altre 6 rip e poi con riposo di circa 10 sec altre due ripetizioni. riposare 90sec e ripetere. tutto ciò per i bicipiti. vichiedo non è meglio aumentare il peso anzichè diminuire

  2. #2
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  3. #3
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    è un set discendente ma io nn ho mai creduto nella sua efficacia.

    in realta funziona ma su alteti avanzati che ormai hanno provato tutto e sono e si riadattano velocemente.

    per atleti principianti e intermedi meglio i classici 5x5 2 volte a settimana sui fondamentali e qualche complementare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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