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Discussione: differenza forza fra ibicipite e tricipe sx rispetto al dstro

  1. #1
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    Predefinito differenza forza fra ibicipite e tricipe sx rispetto al dstro

    Ben trovati a tutti. Dopo 20 anni mi sono rimesso a fare bodybuilding ..riscontrando di aver perso poco rispetto a quando mi allenavo prima. HO solo un grosso problema che mi frusta non poco e vanifica il mio lavoro sulle braccia ...: tricipite e bicipite sinistro hanno meno forza di quello destro. Da quando ho ripreso ad allenarmi, alla fine della sessione delle braccia, faccio ripetizioni a stancare sul braccio più debole, ma ancora non sono riuscito a compensare lo squilibrio. Questa mancanza di forza la noto solo sull'allenamento delle braccia e sul lento dietro .... Ragà, consigli? provo a fare ripetizioni negative sul braccio che non va con peso alto?
    E' frustante, sulle altre parti del corpo lavoro bene, ma sulle spalle e braccia .. Help meee

  2. #2
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    è strano il tuo caso..ke il sinistro sia leggermente piu debole del destro è una cosa quasi normale ...ma nel tuo caso boooo...aspettiamo le risposte dei piu esperti

  3. #3
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    Forse, se smettessi di massacrare l'arto a fine wo, un po più di forza dovresti recuperarla !!! Credo che sia "normale" avere un certo squilibrio tra parte sinistra e destra del corpo, ma credo che come potenzialità siano molto simili, basta saper addestrare ai movimenti la parte carente....io, ad esempio, ho la gamba sinistra più forte della destra, ma il braccio destro più forte e resistente del sinistro

  4. #4
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    ci sono molti casi come il tuo , infatti e possibile che una parte del corpo sia piu o meno forte di un altra . nel tuo caso e probabile che oltre la componente genetica ci sia un squilibrio dovuto la fatto che usando maggiormente nella tua vita il braccio dx e meno il sx causi un scompenso nella parte da te poco utilizzata .in questo caso le soluzione migliore e proprio quella di stressare maggiormente la parte in causa con un allenamento specifico,per il resto credo che la genetica e la predisposizione facciano da padrona e quindi ce ben poco da fare .

  5. #5
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    è una cosa molto frequente di avere il braccio sinistro meno forte di quello destro..
    Un mio amico che aveva uno scompenso abbastanza notevole mentre faceva la panca piana con il bilanciere, ha sostituito il bilanciere con i manubri e appena il braccio sinistro cedeva smetteva anche con il destro anche se quest'ultimo non aveva ceduto. Dopo un mesetto la situazione era più regolare..

  6. #6
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    il lavoro monolaterale o con i manubri può aiutare.

    ma conta che fin da piccoli ci siamo "specializzati" su un arto, per cui è quasi impossibile avere forza pari, anche xkè le differenze di coordinazione sono notevoli (mai provato a calciare un pallone di sinistro? ecco cosa intendo...)

  7. #7
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    Scusate se mi intrometto.... ma allora e' anche normale ke per esempio io in panca (piana e inclinata) tiro un po' di piu' con il sinistro anche se sono destro?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
    Scusate se mi intrometto.... ma allora e' anche normale ke per esempio io in panca (piana e inclinata) tiro un po' di piu' con il sinistro anche se sono destro?
    non e' detto . ma e molto probabile che sia cosi'.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da biro73 Visualizza Messaggio
    non e' detto . ma e molto probabile che sia cosi'.
    ahahheheh... che vuol dire 'sta frase????????????

  10. #10
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    Si ma prima non avevo questa differenza così marcato, Credo che faro serie in negativo, sforzando sul sinistro ....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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