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Discussione: dopo allenamento

  1. #1
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    Predefinito dopo allenamento

    ciao, volevo chiedervi un parere in merito ad una sensazione che mi capita circa un ora, un ora e mezza dalla fine dell'allenamento, e cioè sento tutti i muscoli che alleno piu piccoli e spompati..(questo non subito dopo l'allenamento), mentre successivamente quando mi sveglio la mattina..li sento molto piu tonici e "pompati", volevo chiedervi una spiegazione in merito, e soprattutto se a qualcuno di voi capita una cosa simile....grazie

  2. #2
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    dopo l' allenamento e del quasi tutto normale sentire un certo grado di fatica e di dolori muscolari. questo e dovuto alle microlesioni che la cellula muscolare ha sebito con l' allenamento, in piu ce anche la formazione di acido lattico che causa se prodotto in eccesso l' asaurimento muscolare .il discorso quindi di sentirli in quel modo cioe' piccoli e ipotonici puo' essere una delle cause sopracitate. il giorno dopo incominciando la fase di recupero e con una adeguato rifornimento di carbuarante ( glicogeno ) i tuoi muscoli torneranno tonici come prima o addirittura meglio .

  3. #3
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    Predefinito muscoli

    grazie della risposta esauriente....

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da datawriter Visualizza Messaggio
    grazie della risposta esauriente....
    figurati e' un piacere.

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