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Discussione: Bicipiti da paura allenandoli indirettamente

  1. #1
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    Predefinito Bicipiti da paura allenandoli indirettamente

    Secondo voi si possono ottenere degli ottimi bicipiti, in termini sia di massa che di definizione, allenandoli solo ed esclusivamente in modo indiretto?
    Cioè zero curl di nessun tipo, niente cavi, nessun esercizio di isolamento, niente di niente di tutto ciò, ma solo esercizi come rematore e trazioni in tutte le salse..
    Che ne pensate?
    Secondo me la cosa è fattibilissima e forse anche più divertente!!

  2. #2
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    CONCORDO !!!

    Non è che urlo, ma è per dare più enfasi. Poi ovviamente dipende dagli obiettivi e dalla condizione di ciascuno di noi.

  3. #3
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    si ma da un certo punto in poi li dovrai cmq inserire dei coplementari per le braccia, il "certo punto in poi" è soggettivo.

  4. #4
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    Io i tricipiti li alleno sempre con dip alle parallele e panca stretta, prima li allenavo con lo skull crusher..
    Ma allenare i bicipiti con il curl mi annoia troppo

  5. #5
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    hai provato a scendere con le rip?

  6. #6
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    Mi tengo sulle 8 al massimo e già queste mi annoiano. Di farne 12 non se ne parla.. Anche se ho l'impressione che proprio i bicipiti richiedano un numero alto di reps, soprattutto se si vuole una bella vena in mostra..

  7. #7
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    io ne faccio 6-8 a set

  8. #8
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    probabilmente è possibile avere braccia grosse senza allenarle mai con movimenti monoarticolari però se non sei geneticamente portato la vedo dura..
    e comunque è + facile farle crescere facendo un lavoro + completo.. cioè che comprenda ANCHE movimenti monoarticolari.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    probabilmente è possibile avere braccia grosse senza allenarle mai con movimenti monoarticolari però se non sei geneticamente portato la vedo dura..
    e comunque è + facile farle crescere facendo un lavoro + completo.. cioè che comprenda ANCHE movimenti monoarticolari.
    quoto in toto

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