salve a tutti. Sn nuovo di qui... premetto di aver cominciato la palestra almeno 1 anno e mezzo fa'. Sono alto 188cm 81kg 16 anni. Non sono ancora molto pompato perke' insomma sn in eta' di sviluppo primoridale praticamente e di costituzione sn nato magro anche se ora facendo 6 - 5 pasti al giorno mi mantengo un po' rotondo.. (anche se si vede poco...!). Dunque vi espongo il mio dubbio. Il giorno precedente aver scritto questo post sn stato in palestra ed ho allenato Bicipiti 8piu' un altro gruppo muscolare) con i seguenti esercizi (premetto di non ricordare molto bene i nomi anche perche' la scheda la so' a memoria senza sapere i nomi ):
Diritto scott cavo - 4x10 (peso di 35Kg mooolto lento... circa 5 - 6 sec su e giu')
Curvo scott cavo (non mi ric. se si kiama cosi'... correggetemi se sbaglio ) - 4x10 (sempre 35Kg moolto lento)
Alternati - 3x10 (manubri da 10Kg sempre con andamento estremamente lento e controllato)
Vi ho dato qst informazioni perke' non so' se siano utili alla risposta... ma nel dubbio intanto le metto. Cmq questi esercizi li ho eseguiti il giorno prima, come da programma, estremamente lento e controllato! Durante l'allenamento li sentivo tirare moltissimo come sempre... MA... il giorno dopo questo dolore e' completamente passato. Non ho sentito alcun tipo di dolore muscolare tranne se lo contraggo. Premetto di non aver forzato di schiena... ho lavorato interamente di bicipiti e fino a scoppiare! Ora vi kiedo... come mai nn ho sentito alcun dolore il giorno dopo (escluso se li contraggo e non e' manco tanto forte) sapendo che mi sn allenato con la massima concentrazione? La risposta che mi sono dato da solo e' che i bicipiti sono composti prevalentemente di fibre rosse quindi bruciano "sul campo" e non producono acido lattico... ma non sono sicuro per questo vi kiedo! Grazie infinite per la risposta in anticipo... e scusate la mia ignoranza ma qnd ho un dubbio su qualcosa che riguarda la palestra vorrei colmarlo il piu' presto possibile.
Grazie siete grandi!!
Segnalibri