Stavo leggendoun libro presttaomi dal padre di un mio amico: "Il grande libro del culturismo" di Giovanni Cianti.In una pagina ho trovato questi metodi che ho allegato...Non riesco bene a comprendere cosa intenda dire a proposito di Arnold!!
Parla di 20/25 serie per esercizio????????ma sarebbe un allenamento lunghissimo! e poi d quante ripetizioni stiamo parlando?che carichi?
Spero di trovare qualcuno che possa illuminarmi!!
A voi la parola!
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