in teoria, se una persona fa una serie da 8 con 70/80 kg su panca piana, quanto peso potrebbe utilizzare al max per una serie da 8 di pectoral machine?
tnx
in teoria, se una persona fa una serie da 8 con 70/80 kg su panca piana, quanto peso potrebbe utilizzare al max per una serie da 8 di pectoral machine?
tnx
non c'è una correlazione
perchè la panca utilizza quasi tutti i muscoli del tronco (alcuni solo come stabilizzatore) la pectoral ne utilizza pochi e oltretutto c'è una variabilità tra una macchina e l'altra.
quando avevo 110kg di panca piana facevo 15reps con 80kg nella pectoral della tecnogym
però considera che in questa misurazione devi anche contare la capacità di coordinazione e la resistenza all'acido lattico.
adesso nn faccio pectoral da una vita.. magari farei di meno.
ok, grazie
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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