heavy duty: approccio...

**spot86** · 03-01-2007, 06:32 PM

può essere valido come approccio all'heavy duty?

WO 1
squat o leg press
lento avanti
WO 2
panca piana
crunch ai cavi
WO 3
stacchi gambe piegate
lat inversa

ogni esercizio con RP 8+2+2

**fifty** · 03-01-2007, 07:00 PM

Dal tuo anno di nascita, si deduce che non ti alleni da molto tempo, quindi lascia perdere metodiche che non saresti in grado di gestire

**kickboxer_87** · 03-01-2007, 07:03 PM

stesso 3ed visto su FU. e la risposta è la stessa.

**Manga81** · 03-01-2007, 10:02 PM

Originariamente Scritto da fifty

Dal tuo anno di nascita, si deduce che non ti alleni da molto tempo, quindi lascia perdere metodiche che non saresti in grado di gestire

è una tecnica di alta intensità e come tale deve essere usate da atleti esperti...certo se tu hai iniziato ad allenarti a 15anni ed hai uno spotter bravo le cose cambiano