Come da titolo, volevo chiedervi aiuto nel poter trovare un modo perrisolvere un problema, cioe' anche se devo ancora migliorare, e molto, in tutti i distretti muscolari, noto che braccia e gambe, forse perche' lunghe, sono molto ma molto indietro rispetto al resto. Sono alto circa 1.90 per attuali 88.4kg, con una percentuale di fat tra il 12/13%. le misure sonoetto 109,spalle127,braccia contratte37 ,gambe 61,5. Al momento mi sto allenando 4gg a settimana, lun,mar,giov,ven divisi cosi: petto-tric, dorso, gambe, deltoidi-bic. Che mi consigliate?
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