Io faccio lo squat con la schiena ben poggiata sulla macchina...adesso non so come si chiama l'esericzio, ma ve lo spiego subito:schiena ben dritta e appoggiata e carico sufficiente.Ci si piega fino in fondo con le mani appoggiate sull'impugnatura in alto e le gambe una volta effettuata la risalita non devono essere raddrizzate del tutto in quanto si rischia di infortunare le ginocchia.
Quello che mi chiedo è lo squat esercita di più i glutei o le gambe io credo di più i glutei..faccio questa domanda perchè fra squat completo e frontale c'è bella differenza...io proverò da Gennaio con lo squat al bilanciere!Un consiglio è bene farlo al multipower?
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