Suggerimento per periodo particolare

[enrico1968]

Questo mese sono in traslocco con la casa non so in che modo gestire la palestra se riesco a mantenere la mia frequenza 3 settimanale è gia' un miracolo ........ avete qualche suggerimento?
Non ditemi Full body perche' mi esaurisco con facilita'........... §83

[4ca]

allenamento di 10 minuti, vai in palestra cominci con un peso leggero e passi al sucessivo senza fermarti un giorno gambe, un giorno dorso spalle e l'altro petto bic e tric gl'ultimi puoi farli in suoer serie vedrai che ti verranno fuori gl'allenamenti piu belli e profiuqui che tu abbia mai fatto .......il peso sara minore ma lo stress ehehehehehehe ricorda 10 minuti

[enrico1968]

Grazie Alex

[enrico1968]

Meglio focalizzare i miei sforzi in questo periodo ad 1 solo esercizio per gruppo muscolare??............... tipo distensioni su panca con manubri per il petto, rematore per la schiena, squat o pressa per le gambe, distensioni per le spalle, un movimento di curl, 1 movimento di push down per i triceps + polpacci e addome insomma in questo modo abbrevio molto e ci sto dentro nei 10 minuti

[4ca]

io farei meno muscoli in una seduta scusa e un esercizio in piu

[enrico1968]

Thanks