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Discussione: periodizzazione....risp veloce.

  1. #1
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    Predefinito periodizzazione....risp veloce.

    ragazzi, velocemente e senza elencare cosa faccio io ecc,(lo so che mi maledirete )ma a grandi linee volevo sapere in un anno che periodizzazione fate...cioè cosa fate voi e x quanto tempo? massa e poi definizione, massa ancora e poi forza ecc...e x quanti mesi x ogni periodo?
    lo so è una domanda un po troppo generica, ma di solito voi come vi gestite? quali sono i periodi migliori per fare massa, def o forza?

    grazie

  2. #2
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    non e' cosi facile

    IL SUPER SAYAN[d-|]

  3. #3
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    come sembra

    IL SUPER SAYAN[d-|]

  4. #4
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    Ci sono decine e decine di thread in merito!
    Prima di postare usate l'opzione "SEARCH"

  5. #5
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    3 settimane forza
    3 settimane pompaggio( volume alto)
    3 settimane intensita
    3 settimane forza
    3 settimane pompaggio
    3 settimane intensita
    1 settimana scarico
    e si ricomincia

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da conteduca85 Visualizza Messaggio
    3 settimane forza
    3 settimane pompaggio( volume alto)
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    3 settimane forza
    3 settimane pompaggio
    3 settimane intensita
    1 settimana scarico
    e si ricomincia
    Ma dove hai tirato fuori questa "programmazione"

  7. #7
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    è la mia prohrammazione...

  8. #8
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    Ah beh

  9. #9
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    ha kiesto cosa facevano gli altri e io ho risposto...
    cos è ke nn t va bene?

  10. #10
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    io il metodo di 4ca non l'ho mai seguito... mi sta un po' antipatico...

  11. #11
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    quella di kick è una risposta ke posso accettare...
    sai ke è...se uno puo organizzarsi l alimentazione x bene puo funzionare x bene,ma se uno nn riesce a seguirla cn piu d 2pasti fuori casa a settimana e in piu un paio d birre altre 2 sere....be nn è un granke in effetti...

  12. #12
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    cmq, dopo esser praticamente stato bannato da 4ca nel suo forum ('na schifezza x bombati ) io ancora non ho capito come ci si dovrebbe allenare secondo lui... come gli ho detto senza remore: "tutto fumo e niente arrosto"
    se uno le cose le sa e le vuole spiegare butta giù uno schema, una scheda... un qualcosa da cui partire.
    beh, lui non l'ha mai fatto...

  13. #13
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    condivido kick, tralaltro anch'io ho avuto + di una discussione con komadina mentre cercavo di discutere con lui dei motivi fisiologici che lo spingessero a scegliere forza-pompaggio-intensità eseguiti in quel modo..

    non solo non ottenni alcuna risposta, fui anche insultato.. mi sembrava quasi di essere un eretico perseguitato dalla santa inquisizione
    a meno di non abiurare non avrei potuto continuare a dialogare con quella gente.. ho preferito andar via

    con ciò non voglio dire che komadina nn sia preparato o che non sappia allenarsi\allenare.. però se non vuole condividere le proprie conoscienze sui forum per quanto mi riguarda non ha alcun senso scriverci

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