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Discussione: squat e stacchi

  1. #1
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    Predefinito squat e stacchi

    Secondo voi lo Squat e gli stacchi vanno bene come riscaldamento insieme agli addominali prima di cominciare l'allenamento? o lo squat x esempio andrebbe solo fatto quando si allenano le gambe?

  2. #2
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    ????? ma a che serve ??? se devi allenare i tricipiti, fai riscaldamento con lo squat? O_O

    riscaldamento vai sulla cyclette o corri, poi fai riscaldamento con carichi inferiori ad ogni es che vai ad eseguire, non partire a freddo con uno SQUAT 10x2@200kg, sai comè...

  3. #3
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    Concordo.

  4. #4
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    bella zio

  5. #5
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    io faccio girate al petto per riscaldarmi prima dell'allenamento di panca
    alcune volte faccio anche dei semplici stacchi o squat

    non dico che sia il metodo migliore ma la cyclette non la posso vedè
    invece gli addominali sarebbero da evitare (visto che intuisco tu vorresti ALLENARLI, non scaldarli) perchè hanno un'importante funzione stabilizzatrice che sarebbe ridotta in caso di loro affaticamento

  6. #6
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    diffati ha sbagliato anche sotto quell'aspetto... cioè vai ad allenare gli ABS prima di una seduta di SQUAT? male male male

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