Ragazzi, ho provato ad apportare delle modificare al 5x5 di unge, visto nella sezione strongman... in base alle mie esigenze...
provate a dargli un occhio pls?
che ne pensate?
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SQUAT 5X5
AFFONDI 3X8 (mi alleno in casa e non ho presse mica presse... trovato bene fino ad ora...)
PANCA PIANA 5X5
PANCA INCLINATA MAN 4X8
PANCA STRETTA 5X5
KICK BACK PUMPING (perchè altri es tipo man dietro la testa, avevo un po di tempo fa problemi a un tendine e non rischio... con questo mi trovo bene)
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MEZZI STACCHI 5X5
REMATORE MAN 4X8
LENTO AVANTI BIL 5X5
SHRUG MANUBRI 4X8
TRAZIONI supine 5X5
CURL MANUBRI 4X8
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anche qui come unge 3 minuti per i 5x5 + 1,30 per gli altri... chiaro anche qui dopo i 5x5 completati per conto mio si aumenta...
che ne dite?
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