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Discussione: Problema picco bicipite...

  1. #1
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    Sorpreso Problema picco bicipite...

    Perdonate la mia dislessia e ignoranza sui nomi dei muscoli ma avrei bisogno di un consiglio...

    Il mio bicipite ha un buon volume ma è carente nel mezzo del bicipite (nn ha il picco)...

    Sapete darmi qualche dritta? io sapevo che x aumentare il picco bisognava fare i bicipiti a martello ma nn so se sto dicendo una *****...

    grazie a tutti

  2. #2
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    Predefinito

    la forma dei ventri muscolari è definita dalla genetica
    certo che uno sviluppo maggiore di tutti i muscoli che passano anteriormente sull'omero può aiutarti ad aumentare il picco
    quindi ok per bicipite e brachiale (e il brachiale lo alleni anche con tutti gli esercizi per la schiena.. trazioni, rematore, pulley etc..)
    tra gli esercizi monoarticolari specifici ci sono i curl a martello (hammercurl) e curl inversi con bilancere

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