Perdonate la mia dislessia e ignoranza sui nomi dei muscoli ma avrei bisogno di un consiglio...
Il mio bicipite ha un buon volume ma è carente nel mezzo del bicipite (nn ha il picco)...
Sapete darmi qualche dritta? io sapevo che x aumentare il picco bisognava fare i bicipiti a martello ma nn so se sto dicendo una *****...
grazie a tutti
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