ciao


mi consigliate una scheda fullbody?

altezza 1.80

peso 77 kg

il mio obbiettivo è

1 eliminare un po' di pancettina

2 migliorare il tono muscolare senza eccedere

come potete notare, non mi interessa seguire un programma di massa pura,
non ne ho ne il tempo, ne la voglia, quindi vorrei mantenermi in forma con un'alimentazione naturale e moderata senza eccedere con le proteine.

facendo 3 sedute di cyclette a settimana e 3 sedute di allenamento coi pesi

p.s. ho una panca multifunzione per pettorali,gambe,e scott + manubri e bilanciere


Consigli?



grazie!