Salve a tutti ragazzi,dopo 2 anni di allenamento serio sn stato altri 2 anni quasi fermo x diversi problemi,ora ho ripreso e mi sn messo in testa che stavolta nn stacco più,tant'è vero ke mi sn comprato panca,bilancieri e manubri oltre a circa 100 kg di dischi x fare tutto a casa,ke scheda x la massa mi consigliate x cominciare?
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