Avrei bisogno di un consiglio riguardo ad un cambiamento che ho intenzione di effettuare al mio allenamento...dunque...ho una scheda finalizzata all'aumento di forza per la panca piana che mi sembra abbastanza buona....con vari esercizi ecc....la mia domanda è la seguente....durante l'ipotetico periodo di forza che dovrei eseguire ci sono rischi di perdite di massa?...inoltre al termine del periodo di forza è possibile mantenere con gli esercizi che normalmente uso per la massa anche la forza?....scusate i 2 topic aperti in breve tempo ma mi servivano consigli.....
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