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Discussione: Lento avanti manubri

  1. #1
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    Predefinito Lento avanti manubri

    Dato che il lento avanti con il bilanciere non lo posso fare perchè non so come portare al petto il bilanciere.. Mi chiedevo se fosse possibile fare il lento avanti con i manubri da seduto su una panca inclinata a 80 gradi circa. Se fosse possibile qualcuno cortesemente mi potrebbe spiegare la corretta esecuzione di questo esercizio? THX

  2. #2
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    certo che è possibile...

    per l'esecuzione scusa ti siedi e spingi i manubri verso l'alto...ehehee

    utilizza un rom completo poi vedi come ti trovi meglio

  3. #3
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    grazie michele.. Però se è possibile vorrei avere una spiegazione più dettagliata se è possibile..
    Io le spinte con i manubri le facevo già, però i gomiti scendevano in linea con le spalle, credo che invece per il lento avanti i gomiti debbano essere più avanti rispetto alle spalle.. Cioè i manubri devono stare davanti alla testa (in pratica li devo vedere), mentre prima erano all'altezza delle orecchie quindi non li vedevo.. O sbaglio?
    Ciao

  4. #4
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    io li faccio su panca non inclinata ma a 90°,puntando i piedi sulla rastrelliera dei manubri con l'addome contratto,i gomiti sono in linea con le spalle,quando sali chiudi più o meno fino alle orecchie senza far sbattere tra loro i manubri,quando scendi porti i manubri poco sopra le spalle.
    Con questa esecuzione ho buoni risultati e nessun problema...

  5. #5
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  6. #6
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    Kick quel link ke hai postato si riferisci all'esercizio che ho sempre fatto.. Ma non mi sembra che sia molto simile al lento avanti con il bilanciere.. Io intendo proprio lento avanti con i manubri, cioè i manubri devono essere portati quasi nella parte alta del petto (ovviamente la parte esterna dei pettorali)..

  7. #7
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    Perchè non leggete bene il thread linkato da kick?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Perchè non leggete bene il thread linkato da kick?

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