Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: allenamento forza

  1. #1
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    Predefinito allenamento forza

    ciao a tutti
    Secondo voi ha buoni profitti un allenamento di forza che consiste nel sollevare un carico leggermente inferiore al massimale, fare una ripetizione fermarsi 10 secondi e proseguire con l'altra ripetizione fino a fare 5-8 ripetizioni???
    grazie

  2. #2
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    4,828

    Predefinito

    Scusa ma che domanda è?
    Nel Forum ci sono migliaia di thread che riguardano l'allenamento per la forza,
    leggili e troverai tutte le risposte che cerchi!
    Visto le domande che fai, presumo tu sia principiante, nel senso buono del termine.
    Un consiglio non pensare alla forza, al cortisolo (altro thread).
    Allenati con giudizio, mangia in modo appropriato e soprattutto divertiti

  3. #3
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    1,510

    Predefinito

    8 ripetizioni cn 1carico LEGGERM inferiore al massimale?

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    12

    Predefinito

    super moderatore tanti saluti e grazie poer i consigli.
    volevo chiederti se io che ho 16 anni peso 59 kg alto 1.70 cm
    ho alle spalle un anno di palestra posso non fare un allenamento di forza e fare solo massa???
    però mi sono rotto di allenarmi sempre con lo stesso peso
    grazie

  5. #5
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    Feb 2006
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    Fuckin' Animal
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    8,558

    Predefinito

    probabilmente hai letto qualcosa sui CLUSTER, un metodo simile a quello che hai detto tu...
    si fanno diverse singole al 90% circa a 1' di distanza l'una dell'altra finchè non si cede...
    secondo me non va bene x principianti...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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