Ragazzi quale tra questi due esercizi è migliore per le spalle e perkè?
Mr Italia
In Warm-Up
Lento avanti VS Lento indietro
Ragazzi quale tra questi due esercizi è migliore per le spalle e perkè?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
lento avanti in piedi IMHO
Principiante
da quel ke so lento dietro e lat machine dietro sono movimenti innaturali e posso causare infortuni...
Lento avanti in piedi 4 ever... Seduto con pesi rilevanti inizia a gravare un po' troppo sulla colonna vertebrale, soprattutto se hai una scoliosi come me...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se hai dei problemi ai rotatori o qualche patologia alla spalla, il lento dietro non è indicato.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il lento dietro tanti lo considerano un esercizio pericoloso... ma non tutti sono uguali, c'è gente che lo fa con 160kg ed ha le spalle in perfetta forma...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Spero di non incontrare mai una persona incazzata che alza 160 kg di lento dietro...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
ehheeh..ok allora lento avanti...è più sicuroOriginariamente Scritto da Corvette
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
semplicemente perchè portare un bilancere dietro la testa fino alla 7°vertebra cervicale (quella prominente) è un movimento innaturale
obbliga ad extraruotare l'omero sotto carico.. e non è il massimo
se poi si è poco flessibili e\o si hanno squilibri intrarotatori\extrarotatori (e non sono pochi ad averne) ecco che ci si infortuna facimente
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie a tutti per i consigli siete grandi!
Mr Italia
In Stretching
il lento dietro mi e' kuasi impossibile farlo...il lento aventi alla multipower seduto secondo me e' meno pericoloso
IL SUPER SAYAN[d-|]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il lento dietro, creando un movimento innaturale, danneggia in particolare il rotatore della cuffia (x ki avesse problemi alle spalle o praticasse sport tipo pallavolo è quindi fortemente sconsigliato)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
scusa, ma qual'è il rotatore della cuffia?
i ROTATORI sono + di uno e si dividono in Extra e Intrarotatori..
Mr Italia
In Warm-Up
Ma per fare il lento avanti con il bilanciere utilizzate il rack? Se non lo usate mi spiegate come fatte a portare il bilanciere in posizione?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
io lo giro da terra
Mr Italia
In Stretching
ke animale kick....
IL SUPER SAYAN[d-|]
Permessi di Scrittura
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