vorrei esporvri questo mio allenamento per la massa che ho estrapolato e personalizzato da un articolo di Francesco Currò che mi è sembrato molto interessante e innovativo.....praticamente ogni muscolo ha un suo recupero fisiologico...quindi l'allenamento dovrebbe costruirsi su questo concetto ecco la mia scheda con i giorni e gli esercizi...vorrei tanto una discussione costruttiva su questo tipo di allenamento
ALLENAMENTO DEFINITIVO.doc
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