Salve a tutti.
Mi sono risistemato una scheda di massa per i prossimi due mesi (ovviamente dopo un saccheggio su tutto il forum che mi ha preso qualche nottata). Tre giornate in palestra a settimana e quasi tutti fondamentali.
Mi resta però qualche dubbio tecnico sul quale vorrei chiedere consiglio. Eccone uno (sul quale ho provato a cercare sul forum senza successo).
- Nella mia scheda attuale ho inserito le dip. Non abbiamo parallele in palestra, ma si riescono a fare afferrando le maniglie della panca per l'iperestensione della schiena, naturalmente piegando le gambe sennò toccano il pavimento. Ma il dubbio è: con questo sistema attualmente faccio 6-7 ripetizioni per due serie. Quando arriverò a farne 8 cosa dovrei fare per aumentare? Più ripetizioni? Oppure non vado più a corpo libero ma uso pesi aggiuntivi? In tal caso, quale sarebbe il sistema migliore per "appesantirmi"? Catene? Cinte?
Dimenticavo: pesi a parte, pensate che l'esercizio sia fatto correttamente con questo sistema un po' arrangiato?
Al solito per i miei post, mi scuso anticipatamente se le domande possono sermbrare stupida.
Grazie.
Adso
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