Ciao ragazzi,
voglio mettere massa e l'istruttore nella scheda che sto seguendo da una settimana mi ha messo per ogni esercizio, escluso addominali, 3serie con 10-8-6 ripetizioni cn incremento dei carichi naturalmente.
Che ne pensate e sopratutto per quanto dovrò seguirla?
Io mi trovo abbastanza bene poiche riesco benissimo a incrementare anche di molto i carichi.
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