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Discussione: squat libero - che errori evitare

  1. #1
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    18

    Predefinito squat libero - che errori evitare

    Ciao ragazzi !!

    per chi come me volesse approcciare allo squat libero...potreste dire quali secondo voi sono gli errori, che accorgimenti attuare, insomma tutto quello che secondo voi è bene fare/non fare al fine della corretta e sicura esecuzione...

    A voi la parola !!!

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tas
    Ciao ragazzi !!

    per chi come me volesse approcciare allo squat libero...potreste dire quali secondo voi sono gli errori, che accorgimenti attuare, insomma tutto quello che secondo voi è bene fare/non fare al fine della corretta e sicura esecuzione...

    A voi la parola !!!
    1) Tenere la schiena curva mentre si tiene il bilancere
    2) Guardare per terra quando si squatta
    3) Non gonfiare l' addome d' aria quando si è in accosciata
    4) Setup errato.

    Queste sono alcune...

  3. #3
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    18

    Predefinito

    ecco appunto !!!

    Prova a dirmi, se hai voglia, qualcosa riguardo al setup errato !!

  4. #4
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    2,069

    Predefinito

    altri errori:
    nn andare sotto il parallelo
    fare sempre e solo back squat e mai front squat
    se i piedi puntano in direzione diversa dalle ginokkia
    se le ginokkia superano eccessivamente la verticale dei piedi

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
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    24,507

    Predefinito

    se ne sta gia parlando nel thread esattamente sotto questo
    evitiamo di disperdere le nozioni, creare caos

    eseguite una ricerca prima di aprire nuovi thread (questo argomento è stato discusso davvero tante volte, com'è logico visto che siamo su un sito di bodybuilding e lo squat è uno degli esercizi + "popolari" in assoluto)

    chiudo
    continuate qui se vi piace
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=14353

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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