ciao
Sto eseguendo lo squat con il bilanciere
essendo le prime volte, non sono ancora pratico di tale esercizio
quindi mantengo un carico leggero 40kg + bilanciere
E' normale che durante l'esercizio, senta lavorare anche i lombari e
che il giorno dopo senta un po' di indolenzimento fra le scapole?
Inoltre potrei farlo coi manubri invece del bilanciere?
grazie
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