Ciao ragazzi !!!
Vi chiedo ancora un suggerimento per il potenziamento gambe...
Io per le gambe farei questa scheda:
A) SQUAT: 5 x 6, 85% Max, recupero 2.5 min
B) STACCO: 5 x 6, 85% Max, recupero 2.5 min
Secondo voi è meglio:
--> A-B-A (1° sett.), B-A-B (2° sett.)
oppure, più riposante
--> A-B
A me sembra per esperienza personale che i migliori risultati gli ho avuti allenando le gambe tre volte (A-B-A, B-A-B), voi cosa dite ??
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