Pareri su skeda?

[robertafox]

Lunedì

lat machine dietro in superset con
press manubri su inclinata 4x8

lat presa inversa in superset con
panca piana 4x8

pulley in superset con
croci 30° 4x10

calf in piedi 4x12
calf seduti 4x12


Martedì

squat 4x8
leg press 4x8
leg extension 3x10

military press in superset con
alzate frontali 4x8/10

alzate laterali in superset con
alzate a 90° 4x10


Venerdì

curl bilanciere in superset con
french press manubri 3x8

panca scott in superset con
tricipiti al cavo 3x10

curl martello in superset con
tricipiti corda 3x10

stacchi 4x8
leg curl 4x10

calf seduti 4x12
calf in piedi 4x12


Ho ripreso da poco l'allenamento delle gambe dopo infortunio guarito completamente.
Gli addominali sempre a fine sessione.
Volevo dei pareri riguardo alla skeda.
Sono alto 1,73x83kg e sono tre anni ke mi alleno seriamente.
Sono partito con un peso di 52kg corporeo.
Le foto sono già postate, ke ve ne pare?

[robertafox]

Lunedì

lat machine dietro in superset con
press manubri su inclinata 4x8

lat presa inversa in superset con
panca piana 4x8

pulley in superset con
croci 30° 4x10

calf in piedi 4x12
calf seduti 4x12


Martedì

squat 4x8
leg press 4x8
leg extension 3x10

military press in superset con
alzate frontali 4x8/10

alzate laterali in superset con
alzate a 90° 4x10


Venerdì

curl bilanciere in superset con
french press manubri 3x8

panca scott in superset con
tricipiti al cavo 3x10

curl martello in superset con
tricipiti corda 3x10

stacchi 4x8
leg curl 4x10

calf seduti 4x12
calf in piedi 4x12


Ho ripreso da poco l'allenamento delle gambe dopo infortunio guarito completamente.
Gli addominali sempre a fine sessione.
Volevo dei pareri riguardo alla skeda.
Sono alto 1,73x83kg e sono tre anni ke mi alleno seriamente.
Sono partito con un peso di 52kg corporeo.
Le foto sono già postate, ke ve ne pare?