per voi 40 allenamenti per scheda sono giusti
io ci metto 3 mesi e due settimane per finire la scheda
vado bene
Mr Italia
In Warm-Up
Scheda
per voi 40 allenamenti per scheda sono giusti
io ci metto 3 mesi e due settimane per finire la scheda
vado bene
Mr Universo
Inizio Preparazione
Secondo me una scheda dovrebbe durare al massimo un mese e mezzo
Banned
io cambio scheda ogni 2 settimane...............basta introdurre anche piccoli cambiamenti, altrimenti il corpo si abitua a certi stimoli e non cresce +
Master Olympia
Ciclo di Massa
3/5 settimane di allenamento e 1 di scarico attivo, poi si ricomincia.
Mr Italia
In Warm-Up
sto aumetando i pesi è sufficente venerdi vi dico la mia scheda è in tre parti
Dorian Yates
Quasi Istruttore
io faccio mesocicli da 3 sett + giorno massimali + scarico 4 giorni
Mr Italia
In Warm-Up
il mio problema che non risco ha mettere su massa ma cosa devo devo fare è mangio come un maiale
Permessi di Scrittura
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