Per 4ca............

[siffrediantonio]

Ciao 4ca volevo ringraziarti per il consiglio che mi hai dato, ho fatto come hai detto tu facendo il pullover sia con il bilanciere che con il manubrio, già ho riscontrato un enorme differenza alla gabbia toracica e allo sterno molto più sollevato, però volevo spiegarti una cosa si è vero che ho questa depressione sternale però non è che è proprio grave è solo lieve anche perchè questo difetto si accentua quando dimagrisco, se hai altri consigli da darmi te ne sarei grato , grazie ciao........

[4ca]

be allora se e causato da un dicorso anche di postura e un po diverso, infatti credo che dimagrendo t'indebolisci e di conseguenza t'incurvi in avanti, in questo modo il tutto viene piu accentuato, allora in questo caso oltre al discorso pullover direi che dovresti curare anche il dorso e le spalle dietro cosi col tempo almeno ti aiutano a stare piu aperto......probabilemte avrai anche un piccolo problema di cifosi, percio schiena clutei femporali e spalle dietro curati e ricorda curare queste parti nn vuol dire massacrarle di esercizi

[siffrediantonio]

ok capito grazie.....§77 [c-|]