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Discussione: Il mio allenamento

  1. #1
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    Predefinito Il mio allenamento

    Ciao, sono nuovo, il mio allenamento è di 4 volte alla settimana per 2 ore calcolandoci la pausa e gli addminali. Poi faccio per ogni esercizio 4 serie da 10 ripetizioni e 1 serie fino ad arrivare a cedimento. Secondo voi questo tipo di allenamento è adatto per far ingrossare i muscoli? Grazie.
    Ciao

  2. #2
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    crow ti rispondo io al posto dei mod e degli esperti...per poter valutare il tuo allenamento c'è bisogno di moggiori informazioni:

    Età, peso, altezza, %massa grassa da quanto tempo ti alleni, la tua skeda, la frequenza cosa mangi...

    altrimenti nessuno può aiutarti ;-)

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da crow85rosso
    Ciao, sono nuovo, il mio allenamento è di 4 volte alla settimana per 2 ore calcolandoci la pausa e gli addminali. Poi faccio per ogni esercizio 4 serie da 10 ripetizioni e 1 serie fino ad arrivare a cedimento. Secondo voi questo tipo di allenamento è adatto per far ingrossare i muscoli? Grazie.
    Ciao
    Io credo che sia buono per distruggerti... 2 ore d'allenamento poi per 4 volte la settimana, avrai il catabolismo di fisso proprio.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da TheProphet
    crow ti rispondo io al posto dei mod e degli esperti...per poter valutare il tuo allenamento c'è bisogno di moggiori informazioni:

    Età, peso, altezza, %massa grassa da quanto tempo ti alleni, la tua skeda, la frequenza cosa mangi...

    altrimenti nessuno può aiutarti ;-)
    Io ho 21 anni, peso 62 Kg, sono alto 1,78, sono magro, mi alleno da un anno e mezzo, mangio un pò di tutto. Faccio questi esercizi: distensioni su panca piana, distensioni su panca inclinata, pectoral machine, pulley basso, alzate laterali con manubri, larry scott con manubri alternati, curl in piedi con manubri, flessione delle mani sugli avambracci.

  5. #5
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    Non puoi fare solo questi esercizi Per le spalle ne fai 1 solo? E le gambe? E i dorsali? Hai bisogno di una bella revisionata

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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