se ho capito bene il problema, e se come credo tu hai una certa eta (piu di vent'anni giusto?) direi che ben poco possono fare esercizi tipo la lat mach. poi nn capisco come mai diero visto che se fatta avanti consentirebbe di aprire meglio il torace e percio spingere il petto verso la sbarra, cosa molto piu utile nel tuo caso, al contrario dietro il disxcorso e leggermente piu limitato.
pulley potrebbe andare anche ma nn ci siamo con il coinvolgimento dei muscoli, ora da evitare sarebbero nn solo le parallele che cmq e un esercizio che eviterei a qualsiasi ragazzo che nn abbia gia una certa esperienza, ma leverei anche panca piana e tutti gl'esercizi che in qualche modo chiudano cioe tirino le spalle frontalmente, una cosa che invece potresti fare e sicuramente il pullover, alternandolo con bilancere, manubrio e se c'e anche il macchinario................se hai la possibilita (se in palestra c'e) potresti farlo anche su una panca curva, su panca piana e sempre su panca piana messo di traverso, nell'ultimo caso pero dovresti coordinare il movimento del bacino cioe il bacino andrebbe portato piuttosto basso quasi tra i talloni , assumendo una posizione simile allo squat.
il pullover potresti inserirlo sia durante l'allenaemnto per il petto che in quello per la schiena in quest'ultimo caso eseguito su panca piana e con braccia semitese, piu comodo se fatto unicamente con manubrio, durante l'allenaemnto per il petto potrai completare la sessione con croci e in questo caso curerai molto l'apertura insomma dovrai fre in modo da aprire il piu possibile il torace rilassando i muscoli intercostali in modo che la cassa si apra come un ventgaglio, ora nn vorrei scoraggiarti ma credo che potrai fare ben poco ma se una speranza c'e credo che questi esercizi potranno aiutarti, e falli molto spesso, in questo caso biio bii h.d. nn centrano dovrai cercare di forzare piu che sviluppre, una volta migliorato potrai pensare ad altro, chiaramente nn fare il lavoro per il petto e per il dorso nella stesso allenaemnto e metttici un giorno di riposo in mezzo pero insisti insissti insisti, a chiaramente i dorsali piu forti e tonici chiaramente aiuteranno la postura percio nn dimenticarteli....io di tanto in tanto inserirei le trazioni alla lat mach. avanti con maniglia stretta senpre esabgerando l'apertura del torace percio occhio al carico..............fammi sapere
******************************
ichiban
*****************************"
Segnalibri