non chiamtelo un ritorno....

[giovane BB]

forse dopo mesi inattivita e di nullafacenza ritorno in palestra,ora il mio fisico e di uno che non ci ha mai messo piede,pero fa niente


DATI:19anni 184 70 chili,massa grassa...a occhio direi tra il 15% ed il 18%
io avevo pensato ad una fullbody riabilitante con un esercizio o due per muscolo ,da fare 2 o 3 volte alla settimane per circa tre settimane

il prolema e l alimentazione ,cioe so cosa dovrei mangiare ma non saprei le calorie che dovrei ingerire

la presentazione e scarna ma fate pure domande se alcune cose non vi sono chiare

grazie anticipato a chi mi consigliera,ciao

[°°sOmOja°°]

giovane sono anni che ti alleni con poca costanza
secondo me al di là di tutto sarebbe sufficiente che tu ti allenassi con continuità per un pò di tempo (1 anno e mezzo\due anni) per avere dei risultati

per quanto riguarda la dieta e l'allenamento mi pare tu abbia gia aperto e portato a termine lunghe conversazioni in passato no?
a cosa ti serve il ripasso?

[giovane BB]

si in fondo hai ragione,ma valla capire la nostra psiche