ciao ho trovato un articolo interessantissimo (che ho modificato x comodità senza cambiare i contenuti) su questo sito e pensavo di seguirlo per ricominciare gli allenamenti e allo stesso tempo provare qlc di nuovo..
ho 26 anni, è 3 anni che vado in palestra e sono 1,85 x 79 kg vado in palestra 3 volte a settimana regolare..
grazie x eventuali consigli..
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