Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Problema glutei

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    35

    Predefinito Problema glutei

    Ragazzi qualcuno mi aiutiii!!!
    non so come fare,ma ogni volta che faccio massa,tendo ad accumulare molto sia sulle gambe (e questo non è affatto un problema ) e soprattutto sui glutei.
    come devo fare è possibile che se voglio fare massa devo rassegnarmi ad avere un sederone da settembre ad aprile in cui mi metto a dieta e cala???

    non si pùo almeno limitare questa cosa con quei pantaloncini che si vendono nelle televendite o sono soldi buttati??

    o se conoscete altri metodi?? vi prego non è possibile ogni anno la solita storia!!!

    ditemi la vostra!!

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    i pantaloncini delle televendite fanno solo sudare, ti fanno perdere liquidi che poi reintegri (mi auguro per te)

    se hai una corporatura ginoide (cioè tendi ad accumulare adipe nella parte inferiore del corpo) e non vuoi diventare un culone nei periodi di "massa" semplicemente evita di abbuffarti
    fare massa non vuol dire trasformarsi in pattumiere ed ingrassare come suini, non è necessario un surplus calorico di 100000 kcal per mettere su 1\2kg di muscolo.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    35

    Predefinito

    Grazie prima di tutto per la risposta!!!
    Comunque non mi abboffo affatto,anzi mi sono fatto la dieta proprio seguendo i consigli su questo forum,e sono molto attento ad evitare cibi spazzatura e alcolici.
    Al massimo cedo qualche volta ad un pezzo di focaccia o taralli,qualche piccola concesione me la prendo di domenica(ma non sempre)con un po di gelato o 1 dolcetto e un po più di carbo con pasta e/o patate al forno....ma francamente non credo di ingozzarmi,purtroppo ogni anno è sempre sta storia...

    ma tu dici ke funzionano questi pantaloncini?

    a me non interessa se perdo liquidi o non liquidi,l'importante è che non mi si gonfi il sedere che possa sgonfiarlo in qualke modo e che possa continuare a fare massa tranquillamente.
    Oltre a ciò tu che sicuramente ne sai più di me hai altri consigli???

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    131

    Predefinito

    sarò più esplicito, visto che non hai capito la risposta di Somoja.
    i pantaloncini delle televendite non servono a un accidente per il tuo problema.
    perdi dell'acqua e dopo che hai bevuto un bicchiere di acqua ritorna al suo posto.
    se ti viene un culone vuol dire che accumuli un bel po di grasso, se accumuli un bel po di grasso, significa che per il tuo metabolismo ti stai abbuffando.
    poco importa che il tuo cervello pensa di mangiare giusto perchè ha visto esempi di dieta sul forum.
    per il tuo metabolismo quel che ingerisci è più del necessario, quindi devi mangiare di meno.

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    grazie vengerdast per la traduzione!!

    ..per il tuo metabolismo quel che ingerisci è + del necessario, quindi devi mangiare di meno...
    o aumentare i consumi.

    e visto che il dimagrimento localizzato non esiste e se anche esistesse sarebbe un fenomeno limitato.. è inuitile indossare tutine o fare ore di cyclette\corsa\ellittica credendo che il consumo calorico sarà maggiore solo nelle gambe
    o che facendo addominali snelliamo il girovita..

    un aumento dell'attività fisica è uno stress aggiunto e quindi potenzialmente inficia anche i progressi in ipertrofia

    questo tanto per dare un quadro + o meno completo

    ah, un'ultima cosa:
    visto che il nostro corpo non è un forno bruciatore ma un sistema di reazioni biochimiche che avvengono contemporaneamente e continuamente..
    le calorie hanno un ruolo marginale, non è quindi la quantità di ciò che mangi ma piuttosto la qualità
    2500 calorie possono essere troppe o poche in base alle fonti che le forniscono (ed al momento in cui sono assunte)

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    35

    Predefinito

    Grazie a tutti e 2...siete stati chiarissimi.
    purtroppo in massa è previsto oltre ke l'aumento di massa magra anke del grasso,che a me si localizza soprtattutto nei glutei..
    quindi morale della favola devo rassegnarmi,dato che se non mangio non metto muscoli,ma se mangio oltre ai muscoli metto anke il grasso ke deposito tutto sui glutei e fianchi.

Discussioni Simili

  1. Problema glutei , peggiorati dopo l'allenamento
    Di fortissimo91 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 25-04-2011, 01:38 AM
  2. glutei e polpacci
    Di lucax345 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 13-10-2003, 04:06 PM
  3. Glutei allungati impossibili da rassodare
    Di Antonella nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 23-09-2003, 09:26 PM
  4. Aumentare la massa ai GLUTEI
    Di evilfantasy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 27
    Ultimo Messaggio: 28-07-2003, 06:26 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home