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Discussione: 12 sett. massa-forza

  1. #1
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    Predefinito 12 sett. massa-forza

    ciao seguendo un bel pò di consigli di paolo ho tirato giù questo prog. da 12 settimane per aumentare massa e forza ma ho ancora qualche dubbio..
    se qualcuno volesse leggerlo e giudicarlo gliene sarei grato... ciao!
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  2. #2
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    sono interessato anchio alle risposte... vediamo

  3. #3
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    ti alleni due a volte a settimana per esigenze di tempo dovute a impegni e/o per il fatto che l'attività con i pesi potrebbe entrare in conflitto con altre attività sportive???

  4. #4
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    ti alleni due a volte a settimana per esigenze di tempo dovute a impegni e/o per il fatto che l'attività con i pesi potrebbe entrare in conflitto con altre attività sportive???
    no no, magari...
    mi alleno due volte perche nn sono proprio geneticamente portato..
    e dopo un allenamento ad alta intensita ho bisogno di 3,4 giorni prima di effettuarne un altro...per recuperare muscoli tendini articolazioni e sistema nervoso senza sovrallenare...! (es. se faccio stacco nn posso fare squat 2 giorni dopo..stessa cosa per altri eserczi multiarticolari)

    fosse per me mi allenerei 8 volte a settimana..!!ma purtoppo bisogna rassegnarsi...e trovare (o almeno provarci) la soluzione migliore per sé.. cosiderando tutti i fattori...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Gianluca858585
    no no, magari...
    mi alleno due volte perche nn sono proprio geneticamente portato..
    e dopo un allenamento ad alta intensita ho bisogno di 3,4 giorni prima di effettuarne un altro...per recuperare muscoli tendini articolazioni e sistema nervoso senza sovrallenare...! (es. se faccio stacco nn posso fare squat 2 giorni dopo..stessa cosa per altri eserczi multiarticolari)

    fosse per me mi allenerei 8 volte a settimana..!!ma purtoppo bisogna rassegnarsi...e trovare (o almeno provarci) la soluzione migliore per sé.. cosiderando tutti i fattori...
    a me sembra cmq un po' pochino... cmq in forza non ti spremi poi cosi' tanto

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