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Discussione: Thai e pesi

  1. #1
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    Predefinito Thai e pesi

    salve a tutti, ho iniziato da poco muay thai, 2 lezioni alla settimana, ma altre 2giorni vorrei fare pesi, ho in casa bilanciere e manubri e dischi in ghisa, che metodo potrei usare? voglio solo ingrossarmi, niente di particolare.

    aspetto consigli grazie ragazzi buon allenamento

  2. #2
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    dai perfavore...

  3. #3
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    andrebbe bene una full body 2 volte alla settimana? quanti es per gruppo muscolare?

  4. #4
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    Quanto sei alto e quanto pesi? Massa grassa?

  5. #5
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    sono alto 1.83 e peso 72/73

    voglio aumentare

    ragazzi dai consigli!!!!

    UNA FULL BODY DUE VOLTE ALLA SETTIMANA?OME POTREI PROGRAMMARLA?COSA NE DITE?

    SCUSATE IL CAPS LOCK

    grazie

  6. #6
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    massa grassa nn tanta ma nn so come misurartela, cmq sono asciutto

  7. #7
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    in genere una full 2 volte a settimana può andare
    a patto di utilizzare POCHI esercizi BASE

  8. #8
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    quindi?e perchè?dai sii preciso perfavore

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Pugile
    quindi?e perchè?dai sii preciso perfavore
    quindi esercizi base! Quali sono? Squat, panca, stacco più pochi altri complementari (bicipiti, spalle-schiena, polpacci...)

    Perchè? per crescere ed evitare l'overtraining, visto che già fai il tuo allenamento per la Thai Boxe.

    In bocca al lupo!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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